Cuando pensamos en agua podemos casi sentir su frescura. El preciado liquido vital que sostiene la vida en nuestro planeta tiene el poder de sanar, alimentar y relajar.
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Los Romanos lo usaron en sus baños rituales y los Turcos en sus baños de vapor. Desde la antigüedad el agua ha sido usada en rituales de salud, belleza y bienestar. Ya sea sumergiéndonos en agua, rodeándonos de vapor o sintiéndonos energizados en la regadera, el agua es la cura más fácil.
Usando el agua para obtener belleza y bienestar | |
Sumergir los pies en agua tibia o caliente
Es una receta de nuestras abuelitas. Después de un arduo día el sumergir los pies en agua tibia con unas gotas de aceite de lavanda ayuda a eliminar el estrés. Al sumergir los pies en agua estamos, como dicen en el Club Med, “disolviendo el estrés.” Al sumergir los pies en agua tibia estamos aumentando la circulación en esa área. Si a esto añadimos sales o aceites esenciales estamos aumentando esta propiedad. Baños de inmersión
Los baños de inmersión en las películas tienen muchas burbujas y las personas disfrutan del baño mientras beben champaña. Los baños terapéuticos no son así. Las burbujas no son esenciales y la champaña es totalmente eliminada. La temperatura en los baños de inmersión es una decisión personal, pero entre más caliente el agua más corto debe ser baño. Los aceites esenciales, las hierbas, las sales y jabones a base de aromas naturales convierten los baños de inmersión en una aventura para todos los sentidos. Las sales para los baños son fáciles de preparar, las hierbas pueden usarse como una bolsita de té o preparar el té y mezclarlo con el agua de la bañera. Las propiedades de las hierbas que usemos determinan si el baño es energizante, de-estresante, calmante o erótico. Hierbas como el toronjil (Melisa officialitis) ayudan a eliminar el estrés, la manzanilla (camomila romana) ayuda a relajar, la lavanda conduce a una estado de paz, el romero y el eucalipto son energizantes. La regadera ofrece la oportunidad no solo de cantar
También de energizar nuestro cuerpo. Si usas jabones con aceites esenciales o jabones naturales y un buen estropajo (loofah) ya sea natural o plástico puedes eliminar las células muertas y al mismo tiempo aumentar la circulación. Trata de estregar todo tu cuerpo es un auto-masaje que te dará energía. Consúmela
Por supuesto el agua es vital para nuestro cuerpo y debemos consumirla frecuentemente. Los 8 vasos de agua de os que tanto hemos escuchado son muy importantes para mantener la piel hidratada y nuestros órganos esenciales sanos. Usa el agua en tu vida diaria y aprende a disfrutarla, es casi gratis y muy fácil.
HIDRATACION |
Dentro de la nutrición hay que destacar el papel de la hidratación. Ingerir la cantidad adecuada de líquido diario, además de saciar la sed, mejora los niveles de hidratación, regula el buen funcionamiento de las células, favorece el transporte de nutrientes, mejora la lubricación de las articulaciones y ayuda a mantener la temperatura corporal
Cada individuo tiene unas necesidades específicas de hidratación en función de factores como la edad, el sexo, el metabolismo, el nivel de actividad física y las condiciones ambientales. Estas necesidades aumentan en ciertos grupos de población como los ancianos, los niños o los deportistas.
Las personas mayores, los niños y los adolescentes son especialmente vulnerables a las consecuencias de la deshidratación, ya que en el caso de los mayores su mecanismo de detección e identificación de la sed está deteriorado, mientras que en los niños este sentido aún no se han desarrollado lo suficiente. Por eso, es necesario controlar que estos colectivos ingieran la suficiente cantidad de líquido, incluso sin tener sed.
Calidad del agua
Este termino es relativo a la composición del agua en la medida en que esta es afectada por la concentración de sustancias ya sea toxicas o producidas por procesos naturales.
De acuerdo con lo anterior, tanto los criterios como los estándares y objetivos de calidad de agua variarán dependiendo de si se trata de agua para consumo humano (agua potable), para uso agrícola o industrial, para recreación, para mantener la calidad ambiental, etc. Los límites tolerables de las diversas sustancias contenidas en el agua son normadas por la Organización Mundial de la Salud (O.M.S.), la Organización Panamericana de la Salud (O.P.S.), y por los gobiernos nacionales, pudiendo variar ligeramente de uno a otro. Los valores que se presentan en las tablas de abajo son por lo tanto referenciales.
REFERENCIA | EXPRESADO COMO | AGUA FRÍA DULCE | AGUA CÁLIDA DULCE | AGUA MARINA y ESTUARINA |
| Clorofenol | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| Concentración de agente activo | 0,0001 | 0,0001 | 0,0001 |
| mg/l | 5,0 | 4,0 | 4,0 |
| Unidades | 6,5 - 9,0 | 4,5 -9,0 | 6,5 -8,5 |
| H2S | 0,0002 | 0,0002 | 0,0002 |
| NH3 | | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| As | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Ba | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Be | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Cd | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| CN- | 0,05CL9650 | 0,05CL9650 | 0,05CL9650 |
| Zn | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Cl2 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Cu | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Cr6+ | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Fenoles | 1,0CL9650 | 1,0CL9650 | 1,0CL9650 |
Grasa y aceites | Grasas como porcentaje de sólidos secos | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Fe | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Mn | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 | 0,1CL9650 |
| Hg | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Ni | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Concentración de agente activo | 0,001CL9650 | 0,001CL9650 | 0,001CL9650 |
| Concentración de agente activo | 0,05CL9650 | 0,05CL9650 | 0,05CL9650 |
| Ag | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Pb | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
| Se | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 | 0,01CL9650 |
Tensoactivos | Sustancias activas al azul de metileno | 0,143 CL9650 | 0,143 CL9650 | 0,143 CL9650 |
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Agua para beber: necesidad del cuerpo humano
El cuerpo humano está compuesto de entre un 55% y un 78% de agua, dependiendo de sus medidas y complexión. Para evitar desórdenes, el cuerpo necesita alrededor de siete litros diarios de agua; la cantidad exacta variará en función del nivel de actividad, la temperatura, la humedad y otros factores. La mayor parte de esta agua se absorbe con la comida o bebidas -no estrictamente agua-. No se ha determinado la cantidad exacta de agua que debe tomar un individuo sano, aunque una mayoría de expertos considera que unos 6-7 vasos de agua diarios (aproximadamente dos litros) es el mínimo necesario para mantener una adecuada hidratación.